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イベント・セミナー

・未就園児のママ対象の子連れで参加できる教室。
産後は１ヶ月検診後、トラブルがなければご参加できます。お子様を預けて、単身でのご参加も可能です。

育児が楽にできるからだへ、体力をつけていきましょう。

◯Hygge_feminaのママヨガ教室◯
（未就園児のママ対象、子連れ参加できるヨガ教室60分コース）
【日　時】※9：50～受付※
・5月15日(金) 10:00-11:00 ※開催中止※
・5月22日(金) 10:00-11:00 ※開催中止※
・5月29日(金) 10:00-11:00 ※開催中止※

【受講料】
1,650円　(税込) 当日、現金にてお支払い下さい

【定員】　最大10組

【内容】
・未就園児のママ対象の子連れで参加できるヨガ教室（60分）
・産後は１ヶ月検診後、トラブルがなければご参加できます。
・お子様を預けて、単身でのご参加も可能です。
・育児が楽にできるからだへ、体力をつけていきましょう。

【お子様の対象年齢】
0歳～3歳以下
※お子様同伴参加の場合は、お子様の生年月日をご質問・ご要望等欄に記載してください※

【持ち物】
・水分
・動きやすい服装
・大判のバスタオルまたはブランケット
・ヨガマット（ご自身のマットをご利用の場合はお持ちください。スタジオにて無料貸出あり。）

▼教室のプログラム▼
・からだが硬くても、運動に自信がなくても安心して行える動きです。
・ヨガ初めてのかたも大歓迎！
・今のからだとこころの状態から気づくことから始めていきましょう。
・筋肉の緊張をゆるめて、巡りのよいからだに導きます。
・続けていくことで、姿勢の改善や、首・肩こり、腰痛などの不調が緩和されます。
・呼吸が深まり、乱れた自律神経を整えてくれます。
・年齢問わず行える苦しくないヨガです。
・産後は１ヶ月検診後、問題がなければ参加できます。

▼ヨガ60分について▼
整体の技術と知識を融合したヨガです。
首や肩こりなどの不調を緩和していく独自の動きを取り入れ、全身の巡りをよくし、終わったあとは心身ともにリラックス&リフレッシュできるレッスンです。

▼どんなことをするの？▼
忙しい日常生活ではあまり感じることのないご自身のことをゆっくり観察してみましょう。「そこにただ座る」そんなことが実はとても大切です。
座って目を閉じ、今のからだやこころ、呼吸の状態を観察する。そこから緊張をほどくようにゆるめる動きへと入っていきます。
前半はストレッチ感覚。中盤はヨガの立位のポーズで鍛えて、筋力アップ。後半は整えていくリラックスポーズ。最後は呼吸法や瞑想でからだもこころも本来の自分へと戻っていきましょう。

産後や育児中でなかなか自分の時間がないママにオススメなリラックス&リフレッシュできるレッスンです。

そして、育児中に感じる肩や腰などの不調をしっかりケアしていきましょう。

▼期待できる効果▼
・リラックス
・リフレッシュ
・首・肩こり改善
・腰痛改善
・姿勢改善
・骨盤低筋群を鍛える
・筋力アップ

【こんな方に喜ばれています！】
・女性の悩み（首や肩こり、頭痛、腰痛、猫背、便秘、筋力低下、ボディラインの崩れ…などなど）に悩んでいる
・日常にリラックスできる時間がほしい
・子連れで行けるヨガ教室があって嬉しい
・短い時間で定期的に通いたい
・苦しいヨガは苦手でできない
・ストレス発散をしたい
・年齢問わず長く続けたい