イベント

マインドフルネス・ヨガ

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開催日:
※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、5月のレッスンは中止とさせていただきます※

開催時間:
11:30~12:30(受付開始 11:20~)

開催場所住所:
Home HAMAMATSU

連絡先:
053-544-7300

*浜松・浜北周辺でヨガをお探しの方におすすめ*

大手企業や医療現場でも注目を集めている
【マインドフルネス】を実践できるヨガ教室60分コースです。

●ボディーワークって何?どんなことをするの?●
・整体の身体をゆるめる技と伝統的なヨガ(ハタヨガ)をベースにつくられたボディーワーク。
・多忙で情報過多な現代。活発になりがちな精神状態を整えていきます。
・大手企業や医療現場でも注目を集めている【マインドフルネス】を実践します。
・レッスンの終盤にマインドフルネスを取り入れ、ストレス解消、リラックス効果を高め、集中力や直感力、インスピレーションを引き出せるセルフケアを身につけましょう。
・ゆったりとしたペースで呼吸と共に身体を動かしながら緊張を緩め、自身の心・身体と向き合い、観察していきます。私の声のリードに合わせて、自身の感覚、体感に従って無理なく、身体へと意識を向けていきましょう。
・丁寧に導いていくので、呼吸法や瞑想・マインドフルネスに抵抗がある、運動が苦手、ヨガに対して苦手意識がある、身体が硬い方でも安心して続けやすい。そんなボディーワークを体験してください。

●期待できる効果●
・リラックス効果
・ストレス解消
・硬くなった筋肉を緩める
・血流が良くなる
・柔軟性を高める
・下半身のシェイプアップ

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【日 時】※11:20~受付※
・5月15日(金) 11:30-12:30 ※開催中止※
・5月22日(金) 11:30-12:30 ※開催中止※
・5月29日(金) 11:30-12:30 ※開催中止※

【受講料】
 1,650円 (税込) 当日、現金にてお支払い下さい

【定員】 最大10名

【内容】 
・大手企業や医療現場でも注目を集めている【マインドフルネス】を実践していきます(60分)

【持ち物】 
・飲み物(できれば水)
・動きやすい服装
・大判のバスタオルまたはブランケット
・ヨガマット(ご自身のマットをご利用の場合はお持ちください。スタジオにて無料貸出あり。)

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●講師からのメッセージ●
レッスン後「気持ちよかった~」「気持ちいいね~」という会話や言葉が部屋の空間に響きます。身体の倦怠感や疲労、重怠さは心身の不調・ストレスが関係していることも少なくありません。身体の緊張を手放すことで、心も解放されていく。多忙で結果や効率性を求められがちな現代では、結果までの道のり(プロセス)や自分の抱く感情や想いに、目を向ける心の余裕や時間を作ることが難しい。レッスンではシンプルな動きが多いです。その単調な動きを通して、自分の身体や心と向き合い、忘れがちなこと、だけど大切にして欲しい部分、一面であることに気づいていただけたら嬉しいです。

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【講師】 山下菜々美さん

プロフィール/
ayanohaYOGA・BodyWork公式インストラクター
セルフカウンセリング養成講座・修了
健康食コーディネーター

体と心の繋がりに興味をもち、自分の体感と経験を基に現在も幅広くセミナーや講座に参加し、学びを深めています。